Vitamini za kosu

Uzimanje određenih vitamina može biti korisno za zdravlje kose. Vitamini za kosu poput B-kompleksa, biotina i vitamina C mogu pomoći u poticanju rasta kose i spriječiti gubitak kose. Važno je posavjetovati se s liječnikom prije početka novog vitaminskog režima kako biste bili sigurni da se odgovarajući vitamini uzimaju u odgovarajućim dozama.

Biotin

Biotin je vitamin B-kompleksa, poznat i kao vitamin B7 ili vitamin H. Uključen je u širok raspon procesa u tijelu, uključujući metabolizam masti i ugljikohidrata, proizvodnju hormona i održavanje zdrave kože i kose .

Kada je riječ o kosi, smatra se da biotin igra ključnu ulogu u poticanju rasta kose i sprječavanju gubitka kose. To je zato što biotin sudjeluje u proizvodnji keratina, proteina koji je bitna komponenta kose. Pomažući tijelu u proizvodnji keratina, biotin može ojačati kosu i spriječiti njeno pucanje ili ispadanje.

Osim njegove uloge u rastu i održavanju kose, smatra se da biotin poboljšava cjelokupno zdravlje i izgled kose. Može pomoći da kosa postane gušća, sjajnija i glatkija, a također može pomoći u smanjenju suhoće i ljuskanja vlasišta.

Što je Beta Glukan?

Što je zapravo beta glukan i zašto vam je važan? Beta glukan, ili β-glukan, vrsta je vlakana koja se prirodno mogu naći u vašem tijelu, ali možete ih pronaći i u mnogim suplementima. Koja je prednost korištenja dodataka beta glukanu u odnosu na druge izvore dijetalnih vlakana? Evo što trebate znati o betaglukanu i zašto je toliko važan za zdravlje i dobrobit.