Kolagen i hijaluronska kiselina

Uz toliko puno prirodnih kozmetičkih proizvoda dostupnih u svakoj ljekarni danas, teško je znati koje biste trebali staviti na svoje tijelo, a koje možete sa sigurnošću zanemariti. Evo što trebate znati o kolagenu i hijaluronskoj kiselini, koji su obje ključne komponente u mnogim proizvodima za njegu kože protiv starenja. Osim toga, saznajte kako koristiti ova dva sastojka za postizanje mlađeg izgleda kose, noktiju i kože koja ostaje jaka i gipka tijekom godina koje dolaze.

Kolagen pomaže u rastu kose

Svi znaju da je zdrava prehrana važan dio održavanja zdrave kose, ali jeste li znali da vaša prehrana može utjecati na brzinu rasta vaše kose? Kolagen je hranjiva tvar koja pomaže da naše kosti budu jake a zubi čvrsto zajedno. Također je prisutan u našim noktima i kosi. Kolagen sadrži ključne aminokiseline koje se nazivaju glicin, prolin, hidroksiprolin i lizin. Ovi esencijalni proteini čine 1/3 svakog pramena kose koji imamo na glavi. Međutim, kako starimo, naša tijela proizvode sve manje kolagena – a naše tijelo apsorbira sve manje tih aminokiselina. Rezultat: suha koža, lomljivi nokti i kosa koja sporije raste.

Kolagen održava vašu kožu mladolikom

Kolagen je najčešće poznat po tome što vaše lice održava mladenačkim no nalazi se u svim dijelovima vašeg tijela. Vaši su nokti sjajno mjesto da vidite koliko ste istrošeni na svom tijelu—njihov izgled vam može reći u kakvom ste stanju. Ako vidite iverje ili pukotine na noktima nakon nekoliko dana, mogli bi to gledati kao znakove da biste trebali poboljšati svoju prehranu hranom bogatom proteinima poput jaja i ribe. Također biste trebali povećati unos vitamina C (koji se nalazi u citrusima). I na kraju, dok sama voda neće produžiti vaše nokte (ciklus rasta nokta traje oko šest mjeseci), pazite da pijete dovoljno vode. A budući da i lokalne primjene dobro djeluju, razmislite o dodavanju krema za lokalno djelovanje koje sadrže vitamine i proteine ​​dizajnirane posebno za jačanje lomljivih noktiju.

Kolagen ima koristi i vašim noktima

Kolagen je vrsta proteina koji služe kao građevni blokovi za kosti, tetive, ligamente i hrskavicu. Vjerojatno ste čuli kako pomaže u poboljšanju zdravlja vaše kose ili čak kako može pomoći poboljšati vašu fleksibilnost. Ali jeste li znali da kolagen također ima koristi za vaše nokte? Tretmani s kolagenom mogu ojačati nokte čineći ih manje lomljivim. Ako tražite alternativno rješenje za akrilne ili gel nokte, pokušajte uključiti više kolagena u svoju prehranu.

Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina je tvar koja se prirodno pojavljuje u vašem tijelu. Razine HA se smanjuju kako starite jer ga vaše tijelo proizvodi manje kako starite. S nižim razinama hijaluronske kiseline, vaši zglobovi nisu u stanju apsorbirati šok i oteknu kod vježbanja poput trčanja i planinarenja. Osim toga, hijaluronska kiselina je također odgovorna za povećanje protoka krvi kroz vaše tijelo. Budući da je ima manje kod starijih osoba, njihove se krvne žile ne mogu učinkovito širiti.

Nosite kremu za sunčanje!

Kolagen i hijaluronska kiselina su dva od onih rijetkih sastojaka koji mogu znatno utjecati na vaš izgled gledano i kratkoročno i dugoročno. Kolagen je zapravo jedan od građevnih blokova vašeg tijela za hrskavicu, tetive, kosti (da, kosti!), mišiće, krvne žile – gotovo svaki dio vašeg tijela osim masnoće (iako također pomaže u održavanju čvrstoće kože).

Što je najbolje što možete učiniti za svoju kožu?

Svi smo to već čuli – važna je zaštita od sunca i zato nosite kremu za sunčanje! – ali što još možemo učiniti da bismo i dalje izgledali mlado? Evo tri jednostavne stvari koje možete učiniti za svoju kožu i koje će napraviti veliku razliku. To su: piti puno vode; jesti puno voća i povrća; nositi sunčane naočale. Dosljedno slijedeći ove savjete, smanjit ćete bore i zadržat ćete mladolik izgled kože dugi niz godina. Također možete dodati dodatke poput kolagena ili hijaluronske kiseline kako biste pojačali njihovu učinkovitost.

Povezani sadržaj: